#meditation

A Nők Lapja Életmódváltó projektjéhez készítettem a lenti logót, és a kihívásokhoz a piktogramokat.
I was asked to create a logo and some pictograms for the Healthy Lifestyle Changes Project of Women’s Magazine, see below.

Kihívások/Challenges

KÁROS SZOKÁSOK / BAD HABITS
Fokozatosan elhagyok egy egészségtelen szokást az életemből.
Breake bad habits. Stop unhealthy habits gradually.

STRESSZOLDÁS / RELIEVE STRESS
Naponta meditálok 5-10 percet.
Manage Your Stress. 5-10 minutes daily meditation.

HIDRATÁLÁS / STAY HYDRATED
Minden nap megiszom nyolc pohár vizet
Hydrate yourself. Drink eight glasses of water every day.

RENDSZERES MOZGÁS / EXERCISE REGULARLY
Napi 30 perc séta vagy 20 perc sport.
Walk 30 minutes or exercise 20 minutes every day.

EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS / EAT HEALTHY MEALS
Legalább naponta háromszor eszem zöldséget, gyümölcsöt.
Eat vegetables and fruits at least three times a day.

RENDEZETT ALVÁS / MAKE SLEEP A PRIORITY
Mindig ugyanabban az időpontban fekszem, alszom minimum hét órát.
Create a sleep routine. Go to bed around the same time every day. Sleep at least 7 hours.